รู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแตงกวา dehydratd

September 11, 2023

โภชนาการของแตงกวาแห้ง

แตงกวาแห้งเป็นรูปที่ขาดน้ำสดของแตงกวาสด มันมีรายละเอียดสารอาหารเข้มข้นโดยมีปริมาณโภชนาการที่หลากหลายเมื่อเทียบกับแตงกวาสด นี่คือภาพรวมทั่วไปของคุณค่าทางโภชนาการของแตงกวาแห้ง:

แคลอรี่: แตงกวาแห้งค่อนข้างต่ำแคลอรี่โดยมีแคลอรี่ประมาณ 25-30 แคลอรี่ต่อการให้บริการ 10 กรัม

คาร์โบไฮเดรต: แตงกวาแห้งส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตโดยมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 6-7 กรัมต่อการเสิร์ฟ นอกจากนี้ยังมีเส้นใยซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ

โปรตีน: แตงกวาแห้งมีโปรตีนจำนวนเล็กน้อยซึ่งมักจะประมาณ 1 กรัมต่อการให้บริการ

ไขมัน: แตงกวาแห้งแทบปราศจากไขมัน

วิตามินและแร่ธาตุ: แตงกวาแห้งเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิดรวมถึงวิตามินซีวิตามินเคโพแทสเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ยังมีสารอาหารรองอื่น ๆ เช่นเหล็กแคลเซียมและสังกะสี

โดยรวมแล้วแตงกวาแห้งอาจเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นของว่างที่มีแคลอรี่ต่ำไฟเบอร์หรือส่วนผสมในสูตรอาหาร อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าแตงกวาแห้งอาจมีโซเดียมสูงหากได้รับการเค็มในระหว่างกระบวนการอบแห้งดังนั้นควรคำนึงถึงการบริโภคโซเดียมของคุณหากคุณกินแตงกวาแห้งเป็นประจำ

ติดต่อเราเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผักเครื่องเทศและสมุนไพร! @tiankangfood

cucumber